שלב 1 (מכינים את העור): חצי שעה לפני השינה, מנקים ומייבשים היטב את אזור ההדבקה.
שלב 2 (בוחרים מיקום): מומלץ להדביק על הכתפיים, פנים הזרוע או הירך העליונה (אזור נקי משיער).
שלב 3 (מדביקים): מוציאים מדבקה אחת מהמארז, מניחים על העור ומהדקים קלות למשך מספר שניות.
שלב 4 (מתעוררים רעננים): ישנים שינה עמוקה ורציפה לאורך הלילה, ומסירים את המדבקה בקלות מיד עם היקיצה בבוקר.